#16: Bästa träningen för dig med tidsbrist

Ewerlöf & Månström

Vi rivstartar 2018 med ett fullmatat avsnitt med fokus på effektiv träning för människor med tidsbrist – det vill säga typ de flesta.

Går det till exempel att lyckas på maran på bara tre pass i veckan? Kan man greja maran på ett bra sätt fast man inte får till långpassen enligt plan? Och ja, det finns faktiskt en typ av träning som kan kallas genväg till riktigt bra löparform, den pratar vi om i det här avsnittet. Du får massvis med konkreta tips på träningspass, Malin coachar mig inför Prag Halvmaraton – samt mycket mer förstås.

Dessutom berättar Malin om hur hon gjorde för att klara sig från förkylningar under sin elitkarriär och Petra delar med sig av sin supereffektiva antiförkylningsdrink plus en massa andra tricks för att skrämma bort elaka virus.

Lyssna genom att klicka på någon av följande länkar eller lyssna direkt i spelaren nedan:

Avsnittet presenteras stolt i samarbete med ColdZyme och görs på Beppo.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *