#24: Så behåller du formen till nästa säsong

Ewerlöf & Månström

Årets löparsäsong börjar gå mot sitt slut och då passar vi på att ge dig de bästa tipsen på hur du behåller formen – och till och med förbättrar den – till nästa säsong.

Vi pratar också om vikten av återhämtning och varför vi tycker att trenden med ”runstreak” är heltokig. Dessutom: så behåller du motivationen när livet kraschar, så ser en vanlig träningsvecka ut för oss och så återhämtar du dig efter en rejäl urladdning. Och självklart berättar Malin också allt om hennes upplevelse av årets Lidingöloppet och hur hon bär sig åt för att hålla så hög nivå på sin löpning, år efter år.

Lyssna genom att klicka på någon av följande länkar eller lyssna direkt i spelaren nedan:

Avsnittet presenteras i stolt samarbete med ColdZyme och görs på Beppo