#10: Så blir du en stjärna på milen

Milen, tio kilometer löpning, är en distans som många har ett komplicerat förhållande till.

Det måste gå snabbt från start, men inte för snabbt – du vill ju hålla farten ända in i mål. I det här avsnittet får du massvis med tips på hur du får upp farten och orkar hålla den i tio kilometer, konkreta tips på pass och taktiktips inför själva loppet.

Dessutom besvarar vi en lyssnarfråga som handlar om varför många kvinnliga elitlöpare verkar lyckas komma tillbaka så pass snabbt efter sina graviditeter. I slutet av programmet tipsar också Eva Alksten på Löplabbet om hur du ska tänka när du klär dig inför långlopp som t ex Stockholm Marathon.

Avsnittet presenteras i samarbete med Asics och spelas in och produceras av Beppo Ljudproduktion.